Wie Sportverletzungen entstehen und welche präventiven Massnahmen ich im Training durchführen kann.
Theorie: medizinische Grundkenntnisse, Heilungsphasen, Entstehung von Verletzungen und chronischen Beschwerden.
Praxis: Verletzungsvorbeugende Massnahmen durchführen (richtig Aufwärmen, WurfABC, spezifische Kraftübungen, Stabilisation der Gelenke, Beweglichkeit, Regeneration).

Die Teilnehmenden…
… verstehen die Mechanismen von häufigen Sportverletzungen / Beschwerdebilder
… können die Heilungsphasen und die dazugehörige körperliche Belastbarkeit definieren
… können im Training Massnahmen zur Verletzungsprophylaxe einsetzen

keine

Personen mit einer leitenden Funktion im Sportbereich

Sportkleider und Hallenschuhe mitnehmen