Follow forms verbessert Ihre Haltung, gibt Ihnen mehr Kraft, Stabilität und Flexibilität. Integriert sind Bewegunsformen
aus der Spiralstabilisation, dem Rückentraining, Faszien Training und der Haltung- und Bewusstseinsschule. Eine Kursserie
entwickelt von Francine Brand.

Erlernen Sie drei Trainingsformen. Be strong – zur Verbesserung der Körperstabilität, Mukelkraft und Koordination. Be
healthy – die feine Trainingsform mit integrierter Rückenschule und aktivem Lösen von heimtückischen Haltungs-und
Bewegunsmustern, um schmerzfrei und natürlich durch den Alltag zu gehen. Be flexible – Steigerung der Beweglichkeit
und Entgegenwirken der muskulären Ungleichgewichten damit Gelenke langfristig gesund belastet werden.

Kenntnisse von allgemeinen Bewegungsformen (Rückentrainings, Yoga, Pilates etc.)

für körper- und gesundheitsbewusste Menschen

Francine Brand, Inhaberin Studio emotions, Bewegungstrainerin, WBA & APM Therapeutin i.A., Tanzpädagogin & Choreographin