Mental Centering ist ein einfaches gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit,
Standfestigkeit, Entspannung und des inneren Gleichgewichts. Dabei wird das Augenmerk auf eine vertiefte
Atmung, fliessende Bewegungen und ein Gleichgewicht von aktiven und passiven Bewegungsmomenten gelegt. Durch
regelmässiges Üben stellen sich innere Zentrierung, Ausgeglichenheit, eine erhöhte Vitalität, bessere Beweglichkeit
und Fitness ein. Die Übungen werden im Kurs Mental Centering in Bezug auf Technik und Wirkung erlernt und geübt,
sowie Variationen wie auch Kombinationsmöglichkeiten, so dass eigene Übungsabläufe zusammengestellt werden
können. 

Die Teilnehmenden kennen das Konzept (die Idee) und die Grundübungen des Mental Centering.
Die Teilnehmenden können einfache Sequenzen als Einstieg oder Abschluss zusammenstellen.
Die Teilnehmenden können die Übungen korrekt anleiten.

Die einzigen Voraussetzungen sind Offenheit, Unvoreingenommenheit und eine gewisse Bereitschaft
«nach innen zu schauen».

Leitende oder für alle Personen zur Selbstanwendung

Mirco Heierli, med Masseur EFA, Medizinischer Trainingstherapeut, Yoga Teacher RYS, Reha Rückentrainer