Wie Sportverletzungen entstehen und welche präventiven Massnahmen ich im Training durchführen kann. Theorie: medizinische Grundkenntnisse, Heilungsphasen, Entstehung chronischer Beschwerden und Verletzungen Praxis: Verletzungsvorbeugende Massnahmen durchfu¨hren (4-Phasen Warm up, spezifische Kraftu¨bungen, Stabilisation der Gelenke, Beweglichkeit, Regeneration). |