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Lerne deine Körpermitte kennen. Visualisierungen, Wahrnehmung, Übungen zur Aktivierung und Entspannung derTiefenmuskulatur, wie Transversus und Beckenboden. Welche Funktionen haben der Beckenboden und die umliegendeStrukturen hinsichtlich Einfluss auf Prostata, Inkontinenz und Rückenschmerzen. Spielerische Integration Tiefenmuskulaturim Training (Praxisübungen).
Du kennst die Zusammenhänge Beckenboden, Krafttraining und umliegende Strukturen. Du bist in der Lage die Übungen in eine Trainingslektion einzubauen.
Trainer, interessierte Männer
Patricia Sprunger, Ausbildnerin, Bewegungstrainerin BGB, Pilates Instruktorin, Rücken Trainerin, Fascial Fitness Master Trainerin, Inhaberin Sprunger Wellness + Training