Lerne deine Körpermitte kennen. Visualisierungen, Wahrnehmung, Übungen zur Aktivierung und Entspannung der
Tiefenmuskulatur, wie Transversus und Beckenboden. Welche Funktionen haben der Beckenboden und die umliegende
Strukturen hinsichtlich Einfluss auf Prostata, Inkontinenz und Rückenschmerzen. Spielerische Integration Tiefenmuskulatur
im Training (Praxisübungen).

Du kennst die Zusammenhänge Beckenboden, Krafttraining und umliegende Strukturen. Du bist in der Lage die Übungen in eine Trainingslektion einzubauen.

Trainer, interessierte Männer

Patricia Sprunger, Ausbildnerin, Bewegungstrainerin BGB, Pilates Instruktorin, Rücken Trainerin, Fascial Fitness Master Trainerin, Inhaberin Sprunger Wellness + Training