Unser Körper ist ein kleines Wunderwerk. Er besitzt ein System, um unsere Organe und Emotionen zu Steuern. In diesem Kurs wollen wir uns dieses System anschauen und es aktivieren. Wenn Du Theorie und das Prinzip kennst, werden die Übungen noch sinnvoller erscheinen. Tue Dir und Deinem Körper Gutes und aktiviere den Parasympathikus.

Inhalt:
Theorie: Nervensystem, Atmung
Praxis: Autogenes Training, Atemübungen (Pranayama), MentalCentering

Ziele:
- Kennenlernen der Grundlagen des vegetativen. Nervensystems
- Einfluss der Atmung auf den Parasympatikus
- Anleitung Autogenes Training
- Anleitung Atemübungen
- Anleitung der einfachen MC-Übungen

Leiter/Leiterin und Interessierte

Mirco Heierli, med Masseur EFA, Medizinischer Trainingstherapeut, Yoga Teacher RYS, Reha Rückentrainer