• Grundwissen zur Anatomie und Biomechanik der Wirbelsäule und umliegenden Strukturen (Theorie)

• Haltung und Bewegung - Was belastet und entlastet den Rücken (Theorie und Praxis)

• Grundlagenwissen zum Krafttraining (Theorie)

• kurzer Exkurs zu Faszien (Theorie)

• Rumpfkrafzirkel für das Training (und) zu Hause (Praxis)

• Rumpfkraftteste nach Swiss Olympic (Praxis)

• Rumpfkraftübungen im Verein je nach Sportart (Praxis)

Die Kursteilnehmer kennen theoretische Grundlagen für einen gesunden und stabilen Rücken und können Übungen selber korrekt ausführen und bei anderen Personen kontrollieren und korrigieren.

Interesse an vertieftem Wissen zum Thema

Gruppenleiter, Trainer, Coaches, Trainierende